蘑菇研究

探索灵芝（Ganoderma lucidum）对心血管的强大益处。了解这种天然疗法如何通过抗氧化、抗炎和调节胆固醇的机制，帮助控制动脉粥样硬化、降低胆固醇、降低血压并保护心脏健康。

想在澳大利亚购买灵芝？本指南将帮助您了解如何获得最高品质的灵芝粉。 许多公司对其产品质量、产地以及成分缺乏透明度。因此，了解产品中应该包含哪些成分至关重要。根据 研究发表 《科学报告》杂志指出，高达74%的灵芝产品并未包含包装上承诺的成分。因此，对于那些希望使用灵芝治疗重病的人来说，选择合适的产品尤为重要。 缺乏信息和教育很容易让您购买劣质灵芝粉。在选择像灵芝这样的优质超级食品药用蘑菇产品时，需要注意以下几点。 1. 菌丝体与子实体：有什么区别？ 购买灵芝补充剂时首先要考虑的事情之一是该产品是否来自菌丝体或子实体。 选择子实体。 如果您不熟悉蘑菇的这两个部分，请不要担心，我们会为您分解它们！ 每当我们想象蘑菇时，脑海中就会浮现出一个伞状的结构。由菌柄和菌盖组成的部分被称为子实体。子实体是蘑菇可见的部分，生长在地面以上。 灵芝子实体含有灵芝的主要药用成分：β-葡聚糖（详见下文）。灵芝菌丝体是真菌根部位于地下的部分，形似根。传统上，灵芝子实体一直被用作药物。然而，目前许多灵芝补充剂都使用菌丝体作为替代品。 虽然菌丝体确实有益于健康，但其含量非常低。真菌菌丝体也被用于种植蘑菇的淀粉和其他谷物稀释，而不是真菌生物质本身。 那么如何确定你的产品是否含有菌丝体或子实体？ 仔细阅读灵芝产品的标签。查看配料表中是否有“100% 灵芝子实体”之类的字样。 菌丝体产品通常会标明其种植的谷物，例如糙米、大麦、小麦等。 请记住，由菌丝体本身生产的补充剂并不比含有子实体的补充剂质量差。填充颗粒会降低其质量。 2. 提取方法：双重提取最佳 许多药用蘑菇（例如灵芝）中的生物活性化合物被困在真菌细胞壁内。为了使人体从中受益，需要将其提取出来。 双重提取最适合灵芝。 提取过程还将化合物浓缩成易于食用的产品。这使得它们不仅因其高效力而成为理想的食用产品，而且还提高了真菌药用化合物的生物利用度。 提取此类有益化合物的方法有很多种。 水提取 最常见、最传统的方法是热水提取。这种方法可以提取水溶性生物活性化合物。β-葡聚糖是最重要的水溶性多糖，可以用这种方法提取。灵芝中β-葡聚糖含量丰富。 β-葡聚糖是药用蘑菇细胞壁中天然存在的纤维。灵芝的许多健康功效源于β-葡聚糖，例如： 刺激免疫系统。 对抗氧化损伤。 抵抗感染。 降低糖尿病患者的血糖。 保护心脏健康。 由于蘑菇多糖具有如此多令人惊叹的益处，您的灵芝产品必须含有它们。 酒精提取 另一种提取方法是使用酒精。酒精可以提取灵芝中另一种有益化合物，即三萜。灵芝中含有超过50种不同的三萜。其中最重要的是 灵芝酸 和 亮氨酸 它可以：...

如果您是数百万湿疹患者中的一员，您可能想知道灵芝是否能有所帮助。几个世纪以来，灵芝一直被用于传统中医，治疗各种疾病。近年来，人们开始研究灵芝对湿疹等皮肤病的潜在益处。 什么是湿疹？ 湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，影响着全球数百万人。最常见的湿疹类型是特应性皮炎，通常始于儿童时期。湿疹的症状包括皮肤干燥、瘙痒、发红和皮疹。湿疹是一种令人衰弱的疾病，会影响生活质量，还可能导致继发感染。 这是 估计的 全球有 15-20% 的儿童和 1-3% 的成年人患有湿疹等慢性或复发性炎症性皮肤病。 湿疹的具体病因尚不清楚，但据信是遗传和环境因素共同作用的结果。 湿疹往往具有家族遗传性，因此人们认为遗传因素可能在其发病过程中发挥了一定作用。此外，湿疹患者通常伴有其他过敏症或哮喘。这表明，潜在的免疫失调可能促使湿疹的发生。 多种环境因素都可能引发湿疹，包括压力、天气变化、刺激物和某些食物。 湿疹的传统治疗方法 湿疹无法治愈，但有一些治疗方法可以帮助控制症状。常见的湿疹治疗方法包括外用皮质类固醇、抗组胺药、保湿剂和光疗。在严重的情况下，可能需要口服皮质类固醇或免疫抑制剂。 虽然传统疗法可以有效控制湿疹，但通常伴有副作用。例如，外用类固醇会导致皮肤变薄，而免疫抑制剂则会增加感染风险。此外，许多湿疹患者发现，即使接受了治疗，他们的症状仍会周期性地复发。 灵芝作为湿疹的天然治疗方法 如果您正在寻找治疗湿疹的天然方法，灵芝或许值得考虑。灵芝具有抗炎和增强免疫力的功效，有助于减轻湿疹症状。此外，灵芝富含抗氧化剂，有助于保护皮肤免受损伤。 灵芝是一种药用菌，在中医中已有数百年的应用历史。目前，人们正在研究灵芝的潜在健康益处，包括消炎和增强免疫力。 灵芝的食用方法多种多样，包括制成粉末、提取物或茶饮。您也可以购买胶囊形式的灵芝补充剂。服用灵芝粉末或胶囊时，请务必选择 澳大利亚品质最好的灵芝粉。 有证据表明，灵芝可能有助于减轻炎症并增强免疫力，这两者都是湿疹的重要因素。一项研究发现，灵芝提取物可有效减轻小鼠湿疹模型的炎症 (1)。此外，另一项研究发现，灵芝提取物能够改善人类特应性皮炎的症状 (2)。 灵芝对皮肤有哪些健康益处？ 灵芝的多种潜在健康益处正在被研究，包括其抗炎和增强免疫力的特性。这些特性也可能对皮肤有益。除了湿疹，灵芝还被研究用于其他皮肤疾病的潜在益处，例如 银屑病。 灵芝富含抗氧化剂，对健康的皮肤至关重要。抗氧化剂有助于保护皮肤免受自由基的损害，还能帮助消炎。 灵芝还因其独特的β-葡聚糖和灵芝酸生物活性化合物而闻名。 灵芝酸 灵芝酸是灵芝中发现的一种三萜类化合物。灵芝酸已被证明具有抗炎、抗氧化和增强免疫力的功效（6）。这种化合物可能是灵芝一些潜在健康益处的来源。 在 2011 年日本进行的一项研究， 研究人员评估了灵芝在治疗严重特应性皮炎 (ADE)...

如果您是数百万牛皮癣患者中的一员，您可能正在寻找新的创新方法来治疗您的病情。灵芝在传统中药中已有数百年的应用，最近的研究表明，灵芝可能对治疗牛皮癣有效。 什么是牛皮癣？ 牛皮癣是一种导致皮肤发红、发痒和鳞屑的疾病。它可以影响身体的任何部位，但最常见于头皮、膝盖、肘部和下背部。英国约有 2% 的人患有牛皮癣，它可以发生在任何年龄，但最常见于 20-40 岁的成年人。牛皮癣无法治愈，但有一些治疗方法可以帮助减轻症状并控制病情。 据报告，全球各国牛皮癣的患病率在 0.09% 至 11.4% 之间。  世界卫生组织 （WHO）。 牛皮癣的病因是什么？ 牛皮癣的确切病因尚不清楚，但据信与免疫系统过度活跃有关。牛皮癣患者的身体生成新皮肤细胞的速度比正常人更快。这些新皮肤细胞在皮肤表面堆积，形成了牛皮癣特有的红色鳞状斑块。 牛皮癣的症状有哪些？ 牛皮癣最常见的症状是皮肤出现红色鳞状斑块。这些斑块会发痒疼痛，抓挠后可能会出血。牛皮癣还会导致指甲增厚或凹陷，关节肿胀疼痛。在某些情况下，牛皮癣还会导致银屑病关节炎，从而引发关节炎症。 牛皮癣的传统治疗方法有哪些？ 牛皮癣的传统治疗方法有很多，包括外用乳膏和软膏、光疗和口服药物。外用乳膏和软膏可以帮助减轻牛皮癣引起的发红和瘙痒，而光疗则是将皮肤暴露在紫外线下，以减缓皮肤细胞的生长。口服药物也可以帮助减轻炎症和牛皮癣症状。一种新的治疗方法是生物疗法，即使用由活细胞制成的药物来靶向免疫系统。 灵芝作为牛皮癣的天然治疗方法 最近的研究表明，灵芝可有效治疗牛皮癣。一项研究发现，灵芝提取物能够减轻特应性皮炎引起的发红、瘙痒和脱屑。另一项研究发现，灵芝可有效减轻牛皮癣引起的炎症。 潜力 抗炎作用 2019年发表的一项研究对灵芝（Ganoderma lucidum）中的三萜化合物进行了研究。本研究分离了六种新的三萜化合物，并考察了它们对一氧化氮的抑制作用。化合物4的抑制作用最强，因此可以作为潜在的抗炎候选药物。研究人员得出结论，灵芝可以开发为一种用于预防炎症的增值功能性食品。 灵芝治疗牛皮癣的具体机制尚不清楚，但人们认为它有助于调节免疫系统。灵芝富含抗氧化剂和多糖，被认为具有抗炎功效。 灵芝还富含灵芝酸。灵芝酸是一种三萜化合物，已被证实具有抗炎、调节免疫和抗癌功效。灵芝酸被认为通过抑制促炎细胞因子的产生来发挥作用。 灵芝酸对牛皮癣和皮肤有什么好处？ 一些初步研究表明，灵芝中含有的天然化合物灵芝酸可能对皮肤有益。灵芝酸是一种抗氧化剂，被认为有助于保护皮肤免受自由基的损伤。自由基是一种有害分子，会损伤细胞并导致炎症。 灵芝酸也是一种抗炎剂，被认为有助于消肿消肿。此外，灵芝酸还被认为能够刺激胶原蛋白的生成，从而有助于淡化皱纹和细纹。 虽然需要更多的研究来证实这些潜在的益处，但灵芝酸似乎是保持皮肤健康和年轻的有前途的天然选择。 许多过敏性和炎症性皮肤病，包括牛皮癣，都可能是氧化应激的结果。因此，研究人员在2020年的这项研究中，探究了灵芝中的灵芝酸是否能够保护细胞免受过氧化氢诱导的细胞损伤。...

你是否觉得难以睡个好觉？你并不孤单。根据美国国家睡眠基金会的数据，5000万到7000万美国人患有睡眠障碍。 而且， 10% 至 30% 的成年人 与慢性失眠作斗争。此外，老年人群的失眠患病率略高， 介于30%至48%之间。 灵芝可以改善睡眠吗？ 是的，可以。 灵芝 几个世纪以来，灵芝一直被用于传统中医，以促进睡眠和保持健康。如今，灵芝作为一种治疗睡眠问题的天然药物，正日益受到人们的欢迎。 有一些科学证据支持灵芝有助于睡眠。《传统与补充医学杂志》发表的一项研究发现，灵芝提取物可以改善失眠患者的睡眠质量。参与者服用灵芝提取物四周后，报告称睡眠质量有所改善，包括更容易入睡和睡得更香。 如果您有睡眠问题，灵芝可能值得一试。 就像这样 2021年的一项研究中，研究人员发现灵芝中的成分通过涉及快乐激素血清素和肠道微生物的途径促进睡眠。 这项研究使用了灵芝菌丝体醇提取物的酸性部分。其剂量分别为25、50和100毫克/千克，持续28天。结果表明，灵芝提取物能够提高促睡眠神经递质的水平，并降低脂多糖的含量。灵芝提取物还能丰富肠道菌群及其代谢产物，从而对睡眠时间产生积极影响。 在 另一项研究给大鼠口服灵芝子实体提取物3天，然后分析其睡眠参数。灵芝3天给药剂量为80毫克/千克，显著增加了总睡眠时间和非快速眼动（NREM）睡眠时间。该剂量不影响慢波睡眠或快速眼动睡眠。这些结果表明灵芝具有催眠作用，可能有助于促进睡眠。 如何服用灵芝助眠 服用灵芝助眠的方法有很多种。您可以服用胶囊、灵芝粉和灵芝酊剂等高品质灵芝补充剂。您也可以泡灵芝茶，或将灵芝粉添加到您喜爱的饮料中。 灵芝茶是利用灵芝助眠的最常见方法之一。茶长期以来一直被用作睡前放松身心的自然方式。这是有充分理由的。茶中含有一种名为L-茶氨酸的氨基酸，已被证明可以促进放松并改善睡眠质量。 此外，茶富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。这些有害分子被认为会导致衰老和疾病。灵芝茶是将灵芝浸泡在热水中制成的。这种茶味道苦涩，通常在睡前饮用。 如果您正在服用灵芝补充剂，务必从低剂量开始，并根据需要逐渐增加剂量。灵芝的推荐助眠剂量为每日1至3克。 服用灵芝助眠时，选择优质产品至关重要。选择由有机灵芝制成，且经过第三方纯度和效力测试的灵芝补充剂。 灵芝通常被认为是安全的，但它可能会对某些人产生副作用。最常见的副作用包括胃部不适、口干和便秘。如果您出现任何这些副作用，请停止服用灵芝并咨询您的医疗保健提供者。 灵芝与睡眠相结合的益处 睡眠是健康最重要的支柱之一。睡眠对我们的整体健康和福祉至关重要。它有助于恢复精力、减轻压力、改善情绪和保持头脑清醒。不幸的是，我们很多人经常睡眠不足。 充足的睡眠对健康有很多好处。例如，睡眠可以： 帮助增强你的免疫系统 改善心脏健康 减轻压力 提高你的头脑清晰度和注意力 帮助您保持健康体重 改善皮肤健康和皮肤相关问题，例如 湿疹 和 银屑病 灵芝与睡眠相结合，可以带来令人难以置信的整体益处，帮助睡眠。...

蘑菇不仅是蛋白质的优质来源，还富含有益大脑健康的营养成分。灵芝就是一种具有显著健脑功效的蘑菇。 保持大脑健康有很多好处，包括改善心理健康、提高认知能力，以及降低患痴呆症和其他与年龄相关的认知衰退的风险。 脑部健康状况不佳与多种风险相关，包括增加罹患痴呆症、抑郁症、焦虑症和其他精神健康问题的风险。脑部健康状况不佳还会增加罹患心血管疾病和中风等身体健康问题的风险。 根据 世界卫生组织 据世界卫生组织（WHO）统计，全球约有5500万人患有痴呆症。更糟糕的是，预计到2030年，这一数字将上升至7800万，到2050年将上升至1.39亿。 同样，抑郁症在全球范围内也相当普遍，估计有 3.8% 的人口受到影响，其中成年人为 5.0%，60 岁以上的成年人为 5.7%。 根据大规模人口调查，高达 33.7% 的人口受到 焦虑症 在他们的一生中。 灵芝在传统中医中已有数百年历史，用于改善记忆力和认知功能。最近的研究发现，灵芝可能有助于改善大脑功能，并提高记忆力和注意力。灵芝中的活性化合物灵芝酸有助于保护神经元并改善脑部血液流动。这有助于改善认知功能和记忆力。 灵芝对大脑健康的益处 抗抑郁作用 灵芝蘑菇似乎能够改善抑郁症状，根据这项研究的结果 2017年研究 来自巴基斯坦卡拉奇。 给小鼠口服灵芝乙醇提取物，剂量分别为每公斤体重20毫克、每公斤体重75毫克和每公斤体重130毫克。将灵芝提取物的效果与抗抑郁药氟西汀（剂量为每公斤体重20毫克）进行比较。小鼠接受强迫游泳测试，并评估了多项指标。研究得出结论，灵芝提取物对小鼠具有抗抑郁活性。 在另一项针对动物进行的类似研究中，  抗抑郁作用 对灵芝多糖的疗效进行了评估。研究人员发现，注射灵芝多糖后60分钟即可产生强效且快速的抗抑郁效果。此外，这种抗抑郁效果在治疗5天后依然有效。这项研究证实了灵芝多糖是一种具有临床潜力的新型快速抗抑郁药物。 抗焦虑特性 一项研究发现，从灵芝中分离出来的三萜类化合物可以改善小鼠的分离焦虑和抑郁样行为 这项研究发表于2022年。雄性和雌性幼崽每天与母亲分离4小时，持续21天。蘑菇提取物每天一次注射到幼崽腹部，持续三周。 研究结果表明，雌雄小鼠因母子分离而产生的焦虑和抑郁样行为在接受灵芝治疗后均消失。研究人员认为，灵芝中的三萜类化合物有望成为治疗早期生活压力诱发的精神疾病的候选药物。 可能会延缓阿尔茨海默病的进展。 灵芝酒精提取物在阿尔茨海默病进展中的作用进行了评估 2019 年的研究。与年龄相关的甲基化变化是导致阿尔茨海默病等神经退行性疾病发生和发展的原因，研究人员探索了如何调节这种变化可能是延缓疾病进展的有效策略。 研究结果表明，灵芝提取物可以改善学习和记忆功能，并改善阿尔茨海默病的关键特征——脑萎缩。研究得出结论，灵芝醇提取物（包括灵芝酮A和灵芝酸）是延缓阿尔茨海默病进展的主要成分。 灵芝对注意力、记忆力和认知功能的益处 印度德里的一项研究 旨在探究灵芝水提取物增强记忆力的潜力。研究人员给患有记忆力紊乱、脑损伤和脑肿胀的大鼠服用灵芝，结果发现这些变化得到了预防。值得注意的是，灵芝提取物还能提高儿茶酚胺、血清素和谷氨酸等神经递质的水平。研究人员得出结论，灵芝提取物对记忆力障碍具有保护作用。 在 另一项研究将灵芝热水提取物以每公斤体重200毫克的剂量喂食给患有阿尔茨海默病的大鼠。研究人员通过特定的测试评估了这些动物的记忆力和学习能力。...

深入了解灵芝——一种天然真菌药物，以及它在癌症免疫疗法中的新兴作用。探索《灵芝：癌症免疫疗法综述》中的洞见