了解狮鬃菇粉和酊剂的区别

一份教育指南可帮助您选择适合您的健康目标的正确形式。

猴头菇（Hericium erinaceus）是一种极具魅力的药用菌类，因其对大脑健康、记忆力、专注力，甚至神经再生的功效而备受推崇。随着猴头菇越来越受欢迎，市面上的产品种类也越来越多——如果你是第一次接触猴头菇，可能会对各种产品感到困惑。

您可能会遇到狮鬃菇双提取物、未提取粉末和酊剂。每种产品的加工方式不同，功效也各不相同。在本指南中，我们将探讨这些产品的制作方法、它们在体内的作用机制以及它们最适合哪些人群。

1. 狮鬃菇双提取物粉（效力最高）

它是什么
双重萃取狮鬃菇采用热水和酒精萃取法制成。这使得它能够充分捕捉蘑菇的活性成分：

• 水提取提取出β-葡聚糖，它支持免疫功能和肠道健康。

• 酒精提取可捕获猴头菇酮和猴头菇碱，它们与神经生长因子 (NGF)的产生有关，而神经生长因子是大脑和神经再生的关键因素。

为什么这很重要
我们的身体无法自行分解蘑菇坚硬的几丁质细胞壁。提取过程可以释放这些化合物，使其具有生物可利用性，这意味着你的身体可以真正吸收和利用它们。

适用对象
如果您服用狮鬃菇是为了获得特定的认知支持，例如提升清晰度、记忆力、专注力或神经系统恢复，那么这是最有效的选择。它也非常适合长期持续使用，效果显著。

寻找什么

• 100% 子实体（不是在谷物上生长的菌丝体）

• 经过实验室测试，清晰显示β-葡聚糖百分比

• 被描述为“双重提取”

2. 未提取猴头菇粉（全菇粉）

它是什么
这是整颗蘑菇，经过干燥和研磨成细粉。无需提取。它可能来自子实体、菌丝体或两者兼而有之。

工作原理
由于未经提取，活性化合物大部分被锁在蘑菇的细胞壁内。除非长时间浸泡在热水中，或用于烹饪，否则人体几乎无法吸收。

适用对象
对于想在食物中加入狮鬃菇，或刚开始探索功能性蘑菇的人来说，这是一个不错的选择。它价格实惠，用途广泛，但功效较弱。

重要说明

• 大多数产品不是标准化的，因此强度可能会有所不同。

• 可能由谷物菌丝体制成，这会降低质量。

• 最适合烹饪用途或非常温和的日常支持。

3. 狮鬃酊剂

它是什么
酊剂是将狮鬃菇浸泡在酒精（有时也用水）中数周后制成的液体提取物。酒精会提取脂溶性化合物，而水则可以单独提取水溶性化合物。

人们为什么喜欢酊剂
酊剂很方便。它们方便随身携带，在舌下快速吸收，无需胶囊或混合。这使得它们受到那些想要快速便携产品的人们的欢迎。

但这里有一个权衡
虽然酊剂很有帮助，但它们的功效通常不如粉末状的双重提取物。酒精限制了每种化合物在液体中的浓缩程度，而且更难达到较高的β-葡聚糖含量。

适用对象

• 追求方便、快速吸收的人

• 有消化问题且可能无法耐受粉末的人

• 寻求低效选项的普通用户

检查什么

• 寻找双提取酊剂（酒精和水）

• 检查子实体的使用情况，而不仅仅是菌丝体

• 如果长期服用，请确保酒精含量在可接受范围内

您应该选择哪一个？

什么对你来说最好？

并非所有狮鬃菇都生来平等。如果您是为了一般健康或添加到食物中服用，非提取的粉末可能就足够了。如果您想要简单快捷的服用方法，酊剂或许可以——但请记住，酊剂的效力通常不如精制提取物。

但如果您追求的是真正的健康益处——无论是认知支持、神经系统修复，还是更有针对性的功效——双萃粉是您的最佳选择。它以人体能够吸收和实际利用的形式，提供全谱活性化合物。

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与任何补充剂一样，质量至关重要。寻找标明提取方法、来源（最好是子实体）和β-葡聚糖含量的产品。如果品牌没有披露这些信息，就应该询问，或者另寻其他品牌。

您的大脑、您的健康以及您家人的健康值得具有真正的药用价值。

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